Video – Dehnen vor dem Training

Wie lange versprochen, habe ich eine Aufzeichnung meiner morgendlichen Dehnübungen gemacht, die wunderbar in die Vorbereitung zum Training passen und nicht fehlen dürfen.

Jede/r sollte diese Übungen im eigenem Tempo und in eigener Stärke durchführen, dass es zu seiner/ihrer individuellen Leistung passt.

Wichtig ist einfach, sich ein wenig vor dem Training/Spiel warm zumachen, zu dehnen und die Muskulatur zu aktivieren!!!

Ihr habt zwei Möglichkeiten, dieses Erklärvideo zu schauen:

1. Bei Vimeo HIER klicken
   • oder direkt hier unten
2. Oder falls ihr wollt, könnt ihr das Video auch herunterladen (rd. 1 GB), dann habt ihr es immer dabei.

Viel Freude damit!
Euern Timo